Ти не сам. Більше 411 000 реальних дописів людей, які стикалися з труднощами та знайшли рішення. Прочитай тему, поділись перемогою, залиш пораду — твої слова можуть стати тим поштовхом, який сьогодні потрібен комусь.
Members,
Below are ten questions you may find helpful in challenging your anxious thoughts:
The following ten questions will help you to challenge any anxious thoughts. When you have an anxious thought, answer some of these 10 questions:
1. Is it "true"?
2. How do I know its true?
3. Is it 100% true? (remember something that is 75% or 99% true is
not 100% true)
4. What's the evidence for it being true?
5 What's the evidence against it being true?
6. Has it ever happened before?
7. What's different now?
8. If it were true, how bad would it really be?
9. What's the worst thing that could happen?
10. If the worst thing happened, how bad would it really be?
Please feel free to add any tips or strategies you find helpful when trying to challenge your anxious thoughts.
Danielle
____________________
The PC Support Team
Минуло певний час з моменту вашої останньої активності. Подовжіть сесію нижче.
Вас було виведено з системи через неактивність.
Будь ласка, увійдіть знову.
We use cookies to help us learn about how our platform is used and how we can improve your experience. To
learn more please see our Політиці конфіденційності та Умовах використання.
