Ти не сам. Більше 411 000 реальних дописів людей, які стикалися з труднощами та знайшли рішення. Прочитай тему, поділись перемогою, залиш пораду — твої слова можуть стати тим поштовхом, який сьогодні потрібен комусь.
The thought records worksheet is very good for dealing with disturbed thoughts, and for some time now that I do not use it, even when needing it.
That's one of the challenges of CBT, to use the material. The problem is that when I feel good I stop using it, and to start using it again is not always very easy. The habit has to form again.
I tried also to use mindfulness meditation for dealing with disturbed thoughts, which is also an wonderful tool, but at this time of my life CBT requires less time available since I already have experience with it.
Times has not been easy for me, six months ago I had a nervous breakdown, and one month ago I almost had a relapse with another nervous breakdown. I am also on medication to help with these feelings.
Минуло певний час з моменту вашої останньої активності. Подовжіть сесію нижче.
Вас було виведено з системи через неактивність.
Будь ласка, увійдіть знову.
We use cookies to help us learn about how our platform is used and how we can improve your experience. To
learn more please see our Політиці конфіденційності та Умовах використання.
